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新睿桥牌叫牌体系 - 腰越粗,命越短是真的吗?

新睿桥牌叫牌体系 - 腰越粗,命越短是真的吗?

新睿桥牌叫牌体系, 减肥是很多女人一生中都要做的重要工作,不管是20岁30岁还是40岁,特别是中年女人,到了容易发福的年纪,无论是节食还是运动,都很难控制体重。

当初的小蛮腰,如同气球吹了气一样,成了大肚腩。

就算是控制了饮食,但是腰部还是会长肉,四肢却不胖,体重也没超标,因此不被重视。

但实际上,腹部肥胖要格外警惕。

难看还是其次,更要命的是,它会引发各类疾病,甚至癌症。

与全身肥胖相比,腹部肥胖对健康的杀伤力更大。

腹部肥胖到底是怎么回事?腰围多少才算胖?

腰越粗,命越短?

腹部肥胖,不仅有肉眼可见的赘肉,肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等内脏也会堆积脂肪。因此,腹部肥胖又叫「内脏型肥胖」。

人胖了,走路都费劲,内脏胖了,运转起来也会更加吃力。

研究表明,腰围每增加 11 厘米,和肥胖相关的 10 种癌症的发生几率就会增加 13%。

这 10 种癌症有:

绝经后女性乳腺癌

结直肠癌

食管下段癌

胃癌

肝癌

胆囊癌

胰腺癌

子宫内膜癌

卵巢癌

肾癌

换句话说,腰围大小和寿命长短,关系密切。

那么,腰围多少才算胖呢?

按照目前的标准,如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米,女性腰围 ≥ 85 厘米,就算是「迈入肥胖界」了。

拿起尺子,照着下面的方法量量自己的腰围,看看是不是长了好几层「游泳圈」。

测腰围的方法

在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点,取两点连线的中点,用皮尺水平围绕一圈(紧贴而不压迫皮肤),就能测到腰围。

测量时要脱掉或拉高上衣,身体站直,并慢慢呼吸,不要憋气,不要吸肚子,可重复测 2~3 次以保证准确性。

腹部和其它地方不同的是,肚子内部是人体重要器官的聚集地。腹部胖,不仅仅是腹部的皮下脂肪多,多半是身体内脏也长了很多的脂肪。被两层脂肪包裹,肚子就会变得非常的胖。 这种肚子特别胖的人,并不是单纯的肥胖,而是“内脏型肥胖”。

虽然都是肥胖,但内脏型肥胖要比皮下脂肪多的肥胖危险多了。如果把人体比作一台机器,皮下脂肪多意味着身体这台机器中要承载的东西很多,虽然会给身体造成很大的负担,但是好在机器加把劲还能够运转。内脏脂肪多就意味着和机器的发动机被盖住了,机器就很难运转起来。如果我们内脏脂肪多,说明心脏等地有可能被厚厚的脂肪包裹住了,那我们就更容易出现高血脂等心脑血管方面的问题,容易被疾病登门拜访。

一个容易被疾病登门拜访的人,长寿的可能性又有多大呢?所以腰围越长,寿命越短并不是瞎说的,而是确有其事。

到底哪种人最长寿?

这个问题就不是腰围能回答的了,还得看体质指数(bmi=体重(kg)÷身高^2(m))。

有学者进行了长时间观察,综合考虑各种影响因素后发现了 bmi 和死亡风险的关系(曲线),画成图的话,就像一个个「小对勾」:

看不懂不要紧,这里讲讲大概意思:

两头的就是特别瘦的人和特别胖的人,死亡风险都偏高。

中间那段 bmi 的人,死亡风险最低,大约是 bmi 在 20~24 之间,可以粗略理解为这些人「更长寿」。

前面说过,bmi 在 18.5~23.9 之间为体重正常,24~27.9 为超重,bmi 在 20~24 可以说是「微胖」了。

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